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108筆商品,1/6頁

1.越吃越瘦享瘦家常菜

作者:文怡  出版社:華翔文化  出版日:2020/06/22 裝訂:平裝

60道一定要學起來的好味道 讓你窈窕?健康?享瘦   「吃」是想瘦族的天敵?唯有節食,才能達到瘦身的目的嗎?從現在起,「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。只要照著文怡提供的60道食譜,不僅可以滿足你的口腹之欲,還能讓你吃出窈窕,吃出健康,吃得享瘦。   60道精選料理,不僅菜色多元,且兼顧色香味,讓你不必挨餓難過,也能擺脫肥胖。你還在用殘忍節食法減肥嗎?讓人氣美食家文怡以親身經歷,教你大快朵頤也

定價:280元   優惠價: 79221

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新書特惠

2.飲食宜忌吃出健康

作者:鄭金寶  出版社:華翔文化  出版日:2020/06/22 裝訂:平裝

100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜 避開飲食地雷,正確擇食最重要,吃好更要吃對! 營養師公開全食物健康密碼,養生防病就要這樣吃 掌握食材關鍵營養素,巧妙搭配,吃出食療力! 中醫四季自然養生法,食補更勝藥補 順應時令,調養五臟,跟著老祖宗學養生,長壽無病最樂活! 食材巧配對,健康大加分! OK 營養升級 高麗菜+香菇=預防癌癥,改善失眠癥狀 番茄+雞蛋=加速新陳代謝,消除疲勞

定價:380元   優惠價: 79300

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新書特惠

3.天然蔬果營養素排毒╳防癌╳抗三高

作者:陳彥甫  出版社:華翔文化  出版日:2020/06/22 裝訂:平裝

20種嚴選蔬果?10種高纖五穀雜糧?150道營養師特效食譜 吃對天然好食物,排毒力UP! 食療排毒效果佳,吃出健康100分! 20種高纖低卡蔬果,天然最健康 生活中毒素無所不在,當體內毒素累積過多,人就容易生病。別擔心!營養師精選20種天然排毒蔬果,協助人體清除廢物,重拾健康元氣生活。 150道排毒享瘦食譜,身體無負擔 食安問題大家怕,自己做菜最安心!150道排毒特效食譜輕鬆做,通便、防癌、抗老、

定價:360元   優惠價: 79284

庫存:10
新書特惠

4.中藥材養生寶典

作者:李健  出版社:華翔文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝

●本書依《本草綱目》精選85種日常生活中最常用的中藥蔬果,介紹其屬性、主治病癥、所含營養成分、挑選方法,和相互搭配以達到保養身體的方法,並附上精美手繪彩圖,以圖解方式說明蔬果各部位的藥效。 ●嚴選上百道常見養生藥膳,簡單易做,以「食補」啟動身體自癒力。 ●藥材適用癥速查表:針對常見病癥精選適用藥材,並按頁碼順序排列,是無病養生,有病對癥下藥的中藥指南 ●9大養生保健中藥蔬果:介紹蔬果功效和食用方法

定價:380元   優惠價: 79300

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新書特惠

5.吃對食物營養加倍

作者:編輯部  出版社:華翔文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝

150種八大類食材鉅細靡遺的營養價值及功能分析,列舉出500道以上食物搭配食譜對錯的建議。並提供食材選購、保存、處理、烹調的各種知識技法。 國內首度整理出食物搭配健康加分的營養公式(營養活用術),並列出食物搭配錯誤健康扣分的飲食警示、食物搭配相生相剋觀念的導正與建議、單一食材日常食用上的宜與忌等。 ●「三師」的貼心膳食提示 提供醫生、營養師、中醫師全方位的健康訊息提示。另外還有飲食與疾病保健的各種

定價:380元   優惠價: 79300

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2020沙灘漫遊

6.養生豆漿雜糧粥

作者:健康養生堂編委會-編著;高海波;于雅婷-主編  出版社:華翔文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝

354道營養配方,10分鐘馬上完成!   《養生豆漿雜糧粥》按照不同病癥、不同人群、不同季節等特點對食用雜糧進行分類,共介紹了多種養生米糊、豆漿、雜糧粥、果蔬汁的做法,內容全面,體例清晰。書中沒有任何高深、枯燥的健康醫學理論,而是把大家最關註的健康知識融入日常飲食之中,通過養生提示、飲食建議、制作方法和推薦食物四個欄目分別介紹了每道雜糧餐的功效、食用和烹調的技巧以及適合和忌用的人群。內容深入淺出,

定價:380元   優惠價: 79300

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新書特惠

7.降膽固醇特效食譜

作者:何一成  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/29 裝訂:平裝

吃太好、吃太油,瘦子也會膽固醇過高! 血脂異常全食物調養,重拾健康樂活人生! ●膽固醇過高帶來全身文明??? ●年輕人、瘦子就不會動脈硬化嗎? ●如何安排飲食才能有效控制膽固醇? ●地中海飲食法能防治心血管疾??? ●壓力也會影響血液中的膽固醇含量? ◎ 降血脂Q&A專家解惑,觀念正確最重要 權威醫師傾囊相授,調整飲食生活習慣、對癥擇食、配合用藥,有效降低高血脂,遠離心血管疾病及慢性病威脅。

定價:380元   優惠價: 79300

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8.150道排毒瘦身涼拌菜

作者:李婉萍  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/29 裝訂:平裝

跟著營養師吃出輕瘦美?健康窈窕新選擇 清爽高纖?美味低卡?無油煙料理 ?150道大受歡迎清爽料理,飽足好享瘦 炎炎夏日、食慾不振怎麼辦?涼拌菜搭配少量澱粉,美味營養輕鬆上桌;150道人氣料理,輕鬆做好菜,天天換著吃,快速方便、爽口開胃、低卡少油,吃出窈窕好身材! ?自己做醬料超簡單,省錢料理天然最安心 醬料是涼拌菜好吃關鍵,市售醬料多含化學添加物,食安問題多,反成身體負擔;掌握天然新鮮食材,在家輕

定價:360元   優惠價: 79284

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9.蔬果汁蔬菜湯喝出排毒抗癌力

作者:李婉萍  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/18 裝訂:平裝

蔬果汁+蔬菜湯對癥食療,打造鹼性好體質 防癌?排毒?抗老?瘦身?美顏效果全滿足 一指按下,蔬果汁、蔬菜湯快速上桌,上班族最佳選擇! 告別黑心食品,體內排毒淨化,重拾元氣樂活人生! 高纖蔬果汁&蔬菜湯,強化人體代謝力 美味清爽的蔬果汁、蔬菜湯,蔬果營養精華完整保留,豐富的膳食纖維更是排毒防癌好幫手,有效強化代謝、喚醒身體活力! 防癌排毒保健Q&A,健康關鍵大揭密 利用簡易明瞭的Q&a

定價:380元   優惠價: 79300

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新書特惠

10.止咳潤肺天然食療法

作者:洪尚綱  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/18 裝訂:平裝

天然食物是止咳特效藥 126道家常菜?元氣料理調養體質! 食物是止咳良藥?吃對食物不吃藥 神奇中醫食療養生智慧,健康靠自己 潤肺祛痰?平喘順氣?改善氣喘?防治感冒?對抗過敏一次搞定! 吃對好食物,向咳嗽說再見! 天然無副作用,健康安全無負擔 ◎13大類好食材,吃出好體質 專家嚴選13大類天然食材,細說保健功效,正確滋補肺部、強健體質,輕鬆擺脫咳嗽。跟著專家吃,掌握飲食關鍵祕訣,樂活健康人生! ◎1

定價:380元   優惠價: 79300

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2020沙灘漫遊

11.養生藥膳增強自癒力

作者:李健  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/18 裝訂:平裝

●運用隨手可得的中藥材與天然食材,依據不同體質和病癥,精選220道簡單易做的養生藥膳,以「食補」啟動人體自癒力,達到防治疾病、保健強身、延年益壽的作用 ●食材藥膳速查索引:迅速查找書中每道養生佳餚,在家就能自製健康美味的食補藥膳 ●食物的五色與五味:分別對應人體臟腑,依據自身狀況,對照不同顏色、性味,運用天然的中藥與食材,輕鬆吃出元氣與活力 依《本草綱目》精選220道養生食療藥膳,針對「美容養顏」

定價:380元   優惠價: 79300

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2020沙灘漫遊

12.清腸排毒提升免疫力

作者:陳彥甫  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/13 裝訂:平裝

食安問題多,排毒食材非吃不可! 排毒解毒吃什麼?怎麼吃才對? 每日3餐吃對好食物,吃出無毒健康好體質 TOP 30強效清腸食材,美味樂活料理提升排毒力 嚴選30種排毒功效超強的蔬果雜糧,醫師、營養師、中醫師專業解答食材清腸排毒的祕密,教你應用食材做出家常美味料理,知識、美味、健康一本掌握! 4週營養師專業排毒餐,腸道健康無負擔 活力早餐、元氣主食、美味菜餚、可口湯品、點心甜品及排毒飲品,營養師專業

定價:360元   優惠價: 79284

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2020沙灘漫遊

13.增強免疫力喝養生豆漿

作者:陳彥甫  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/13 裝訂:平裝

※5大族群保健豆漿?喝出食療自癒力 愛美族 養顏美容+高纖瘦身 小朋友 發育長高+益智健腦 上班族 紓壓安眠+增加體力 病癥族 養生健體+活力元氣 銀髮族 預防骨鬆+抗老降三高 ※豆漿神奇健康力Q&A徹底解答 如何挑選非基因改造的天然黃豆? 豆漿搭配全穀雜糧、堅果煮食,營養更加值? 用高纖豆渣做可口餅乾、鬆餅,完全利用不浪費? ※用蔬果穀物打豆漿+變化美味料理 掌握食材的搭配組合祕訣、營養

定價:350元   優惠價: 79277

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2020沙灘漫遊

14.高血壓、高血脂、高血糖特效食療法

作者:健康養生堂編委會  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/11 裝訂:平裝

燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對癥特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。 所謂三高,就是指高血脂癥、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,臺灣糖尿病患者高達230萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至438 萬!「三高」

定價:380元   優惠價: 79300

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2020沙灘漫遊

15.超級健康食物吃出免疫力

作者:陳彥甫;康鑑文化編輯部-著;潘懷宗-審訂  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/11 裝訂:平裝

◎世界衛生組織最新公布36種健康食材 權威專家說明超級食物保健功效、營養成分,以及最健康的吃法,並提供3道食譜作法輕鬆煮。 ◎直接點出大眾對食材的問題、疑慮,詳細解答 什麼食物適合什麼人吃?哪些人應該謹慎食用?這些問題以Q&A形式呈現,簡明的文字、極短的篇幅,一看就明瞭食材的重點功效。 ◎內容呈現多元、面向廣,提供豐富資訊 本書特別設立「潘懷宗博士保健室」,蒐集一般人對食材的迷思,並附有專

定價:360元   優惠價: 79284

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2020沙灘漫遊

16.懷孕媽咪要吃什麼養胎

作者:李婉萍  出版社:華翔文化  出版日:2020/05/11 裝訂:平裝

◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開 孕媽咪吃什麼、怎麼吃,才能提供寶寶成長發育所需的全部營養? 專業營養師教您養胎不養肉,好孕順產。 ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好? ●如何攝取胎兒所需的蛋白質? ●補充DHA能幫助胎兒腦部發育? ●孕媽咪如何紓緩孕期不適癥狀? ◎70種營養好食材,特調100道超優食譜 針對孕期不同階段,詳述各營養素重要性。嚴選70種孕期必吃好食材,特製100道美味食譜

定價:360元   優惠價: 79284

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新書特惠

17.飲食宜忌吃對才健康

作者:編輯部  出版社:華翔文化  出版日:2020/04/13 裝訂:平裝

1. 100種食材配出能改善病癥的300道家常料理 分為五大篇章,分別為蔬菜篇、海鮮篇、肉類篇、豆蛋菇篇及五穀雜糧篇,介紹常見食材,如何配對,才能吃出健康與營養。 2. 每種食材都有醫師健康叮嚀 每種食材都有其營養價值,但卻不是每個人都適合吃,比方痛風患者,就不宜食用豆製品或是海鮮類食材;此外,像雞蛋雖然營養豐富,但膽固醇含量高,無限量食用反而不健康,透過醫師的叮嚀,吃得更健康。 3. 營養烹調不

定價:380元   優惠價: 79300

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18.新手媽咪超強育兒術

作者:劉子霞-主編  出版社:華翔文化  出版日:2020/03/04 裝訂:平裝

【專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科】 ★分娩前中後,輕鬆應對無擔憂★ 從分娩前的練習→瞭解產程→產後身心保健,可能產生的問題如減輕子宮收縮的痛苦、產後大出血、剖腹產的迷思、胎位不正、多胞胎……告訴您最實用有效的應對措施! ★0歲~3歲新生兒哺育方案★ 您知道寶寶初期的餵食方式與體格發育特徵為何?如何幫助寶寶說話?如何挑選適合的玩具、訓練寶寶站立和走路?培養孩子的好習慣從小開始! ★親子互動、性

定價:380元   優惠價: 9342

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19.這樣吃降三高不用吃藥

作者:鄭金寶  出版社:華翔文化  出版日:2020/03/04 裝訂:平裝

降血糖TOP 12蔬果+降血壓TOP 12蔬果+降血脂TOP 12蔬果 =有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力! ★你知道嗎,90%的糖尿病是吃出來的! 以「低GI飲食」做好血糖管理,配合醫囑用藥,即可遠離致命併發癥。 TOP 12 降血糖蔬果: 花椰菜?秋葵?南瓜?苦瓜?小黃瓜?山藥 牛蒡?洋蔥?海帶?番石榴?奇異果?藍莓 ★高血壓是健康的慢性殺手! 重口味、高油脂飲食,是高血壓惡化的元兇,

定價:380元   優惠價: 79300

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2020沙灘漫遊

20.享瘦!吃對就能瘦

作者:李婉萍  出版社:華翔文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 要減肥,澱粉一定要吃! 節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦?超簡單甩肉減肥法 *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆! 減肥不是不吃,而是要吃對! ●減肥時不能吃白米飯? ●番薯熱量低,代替白米飯吃最好? ●如何計算基礎代謝量? ●光靠節食就能減肥? ●馬鈴薯熱量高,吃了一定胖? ◎10個不可不知的

定價:350元   優惠價: 79277

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2020沙灘漫遊

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